8 Makanan Pencetus Asthma Yang Patut Dielakkan Supaya Penyakit Tidak Bertambah Kronik

Penyakit asthma terjadi apabila saluran pernafasan menjadi sempit kerana otot pada dinding bronkitis mengecut. Keadaan menjadi lebih parah & sempit dengan kehadiran mukus yang berlebihan.

Selain masalah-masalah seperti:

• bulu & air liur haiwan (biasanya dari kucing, anjing)
• debu hama
• habuk
• kulapok
• debunga
• asap rokok
• suhu yang sejuk (kipas angin/ angin malam)
• wangi-wangian & pewangi yang kuat

Terdapat beberapa makanan yang turut membantu mencetuskan serangan asthma ini. Oleh itu, sangat penting untuk pesakit asthma elakkan makanan pencetus asthma.

8 Makanan Pencetus Asthma

Makanan Pencetus Asthma 1: Aiskrim

Selain sejuk, aiskrim mengandungi:

• telur
• susu

yang juga merupakan bahan-bahan pencetus asthma.

Makanan Pencetus Asthma 2: Produk Tenusu

Selain aiskrim, antara produk tenusu yang boleh menyebabkan serangan asthma menjadi kronik adalah:

• susu
• yoghurt
• keju

Susu dikatakan mampu meningkatkan penghasilan mukus di dalam saluran pernafasan.

Antara simptom yang boleh berlaku hasil reaksi dengan makanan ini adalah wheezing (berdehit) & batuk-batuk.

Makanan Pencetus Asthma 3: Makanan Proses

Makanan proses kurang baik untuk kesihatan juga kerana mengandungi kurang zat makanan yang sebenar. Selain kurang mengandungi zat, makanan proses juga mengandungi banyak bahan pengawet, perasa & pewarna tiruan.

Periksa label makanan yang mengandungi pengawet terutama pada makanan dalam tin seperti:

• tartrazine (pewarna kuning)
• sulphur (garam pengawet terutama pada makanan yang dijeruk)
• benzoic acid
• monosodium glutamate (penambah perisa/penyedap makanan)

Ini antara bahan-bahan yang boleh mencetus asthma.

Contoh makanan proses yang popular adalah:

• sosej
• nugget
• daging burger

Makanan Pencetus Asthma 4: Tepung gandum

Roti putih antara contoh terbaik yang boleh mencetuskan kehadiran mukus yang tinggi.

Alahan terhadap gandum juga sangat mencetuskan reaksi yang teruk. Antaranya adalah:

• ruam-ruam
• wheezing (berdehit)
• conjunctivitis
• cirit-birit

Makanan Pencetus Asthma 5: Telur

Elakkan memakan telur & makanan-makanan yang mengandungi telur seperti kek, kuih, biskut & lain-lain.

Antara simptom yang mungkin kelihatan adalah berlaku keradangan pada kulit.

Makanan Pencetus Asthma 6: Makanan Laut & Kerang-kerangan

Ada orang yang bukan saja alah kepada makanan ini ketika memakannya, malah, bau-bauan makanan ini apabila dimasak juga turut mencetuskan alahan.

Antara makanan laut yang popular mencetuskan keradangan buat pesakit asthma:

• ketam
• udang kara
• udang
• tiram
• kepah

Periksa label makanan juga kerana ada penambah perisa diperbuat dari makanan laut/kekerangan.

Makanan Pencetus Asthma 7: Kekacang

Terdapat suatu kajian di mana, kanak-kanak penghidap asthma yang memakan kekacang mudah jatuh sakit & terpaksa bergantung kepada steroid.

Antara simptom yang boleh berlaku hasil reaksi dengan makanan ini adalah ruam-ruam.

Makanan Pencetus Asthma 8: Garam

Garam dikatakan dapat mencetuskan keradangan di kalangan pesakit asthma.

Disarankan untuk kurangkan makanan yang masin & elak menggunakan banyak garam dalam masakan pesakit asthma.

Semoga panduan ini memberikan manfaat.

Bacaaan Lanjut: Makanan Yang Baik Untuk Pesakit Asthma

Rujukan:

1. Nutrition for Life, Lisa Hark & Dr Darwin Deen, Dorling & Kindersley, 2005
2. Prescription for Nutritional Healing, Phyllis A. Balch, Penguin Books, 2010
3. British Medical Association (Complete Family Health Guide), Dr Tony Smith, Dorling & Kindersley, 2000
4. https://farainspiration.com/penyakit-asma-lelah/
5. https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/food/
6. http://www.health.com/health/gallery/0,,20672020,00.html

Yang Menulis:

SID Pro: Zaleha (ID: 962548)
Shaklee Products & Consultation
019-7646021
produkvitaminsemulajadi@gmail.com
FB: Produk Vitamin Semulajadi