Hari ni dah hari ke 7. Saya sendiri target nak buat minimum 100 km sebulan.
So far until today, Alhamdulillah saya dapat buat 29km untuk seminggu (berlari/ berjalan)
Cabaran Berlari 3000km Selama Sebulan Dalam Kumpulan
Team kami ada 83 orang yang sama-sama berlari di tempat masing-masing.
Minimum 20km diperlukan untuk dikira dalam kelayakan.
Aktiviti yang boleh digunakan untuk mengumpul jarak adalah berlari, berjalan & mendaki. So far saya sendiri suka buat larian outdoor dan briskwalk ketika tak sempat keluar berlari.
Buat 2-3 set briskwalk dah dapat kira-kira 3 – 4 km.
@zalehaawaluddinJom sama-sama buat! Teruskan rajin bersenam setiap minggu. #fitness #healthy #buwatjetikotk #motivation
Tiap kali berlari outdoor saya akan guna route yang hampir sama untuk pastikan stamina & timing tiap kali berlari tu dapat dirancang dengan baik. Walau sibuk, saya akan pastikan sekurang-kurangnya larian outdoor saya disiapkan dalam masa sejam. Alhamdulillah sepanjang berlari, saya akan pastikan badan cukup nutrien sebelum, semasa & selepas.
Antara nutrisi yang saya selalu amalkan adalah minuman kecergasan badan Performance Drink dan juga Vivix.
Doakan saya & team MB All Stars sentiasa bersemangat untuk buat yang terbaik!
Yang Menulis:
SID Pro: Zaleha (ID: 962548) Shaklee Products & Consultation 019-7646021 produkvitaminsemulajadi@gmail.com Youtube Channel: Zaleha Awaluddin FB: Produk Vitamin Semulajadi
