cabaran berlari 3000km

Cabaran Berlari 3000km – Progress Coureur Team Challenge

Hari ni dah hari ke 7. Saya sendiri target nak buat minimum 100 km sebulan.

So far until today, Alhamdulillah saya dapat buat 29km untuk seminggu (berlari/ berjalan)

Cabaran Berlari 3000km Selama Sebulan Dalam Kumpulan

cabaran berlari 3000km

Team kami ada 83 orang yang sama-sama berlari di tempat masing-masing.

Minimum 20km diperlukan untuk dikira dalam kelayakan.

Aktiviti yang boleh digunakan untuk mengumpul jarak adalah berlari, berjalan & mendaki. So far saya sendiri suka buat larian outdoor dan briskwalk ketika tak sempat keluar berlari.

Buat 2-3 set briskwalk dah dapat kira-kira 3 – 4 km.

@zalehaawaluddinJom sama-sama buat! Teruskan rajin bersenam setiap minggu. #fitness #healthy #buwatjetikotk #motivation

♬ How You Like That – BLACKPINK

Tiap kali berlari outdoor saya akan guna route yang hampir sama untuk pastikan stamina & timing tiap kali berlari tu dapat dirancang dengan baik. Walau sibuk, saya akan pastikan sekurang-kurangnya larian outdoor saya disiapkan dalam masa sejam. Alhamdulillah sepanjang berlari, saya akan pastikan badan cukup nutrien sebelum, semasa & selepas.

Antara nutrisi yang saya selalu amalkan adalah minuman kecergasan badan Performance Drink dan juga Vivix.

Doakan saya & team MB All Stars sentiasa bersemangat untuk buat yang terbaik!


Yang Menulis:
SID Pro: Zaleha (ID: 962548)
Shaklee Products & Consultation
019-7646021
produkvitaminsemulajadi@gmail.com
Youtube Channel: Zaleha Awaluddin
FB: Produk Vitamin Semulajadi

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge