Rahsia Kurus Sebelum Raya : Detox Ramadhan Challenge

Ramadhan kali ini saya join Detox Ramadhan Challenge.

Sepanjang cabaran ini, kami perlu mengamalkan diet yang sihat & mencabar diri untuk dapatkan berat badan yang lebih ideal serta tubuh yang lebih fit & segar.

Untuk cabaran ini, kami perlu follow sehampir mungkin meal plan yang telah dirangka oleh pakar nutrisi Shaklee di samping mengamalkan Set Detox & Vitamin Bulan Puasa.

 

3 Tips & Rahsia Kurus Sebelum Raya Dengan Detox Ramadhan Challenge

(1) Rahsia Kurus – Mealplan

Memandangkan cabaran ini berlangsung sepanjang bulan puasa, mealplan khusus adalah untuk:

• sahur
• berbuka puasa
• moreh (supper)

Panduan untuk mealplan detox ini adalah:

1. Kawal pengambilan kalori
2. Amalkan sehampir mungkin diet eat-clean (no sugar, no salt, no oil)
3. Kawal portion (terbaik amalkan pinggan suku-suku separuh: suku protein, suku karbohidrat, separuh serat dari sayur & buah-buahan)
4. Tambah protein shakes dalam menu sahur & moreh
5. Cukupkan keperluan minum air kosong

(2) Rahsia Kurus – Vitamin & Suplemen

Untuk menjadikan tubuh kita lebih cergas & steady serta lebih lancar sistem pembakaran lemak & pembuangan toksin berlaku sepanjang detox berjalan, vitamin yang khusus adalah sangat membantu.

Antara vitamin yang perlu & saya sendiri amalkan adalah:

• Energizing Soy Protein (ESP)
• Performance Orange (PD)
• Vivix
• Lecithin
• Alfalfa Complex
• DTX Complex
• Peppermint Ginger
• Herblax

(3) Rahsia Kurus – Exercise

Senaman rutin sangat membantu pembakaran lemak & pembuangan sisa detox jadi lebih lancar.

Boleh kah senaman diamalkan sepanjang berpuasa? Jawapannya memang boleh. Malah senaman tertentu yang diamalkan sepanjang berpuasa antara yang membantu pembakaran lemak jadi lebih baik.

Rujuk sini juga untuk 10 soalan berkaitan senaman sepanjang berpuasa.

Antara senaman yang boleh dibuat adalah:

• brisk walking (low intensity exercise/ nafas tak tercungap-cungap/ masih boleh bercakap dengan orang sebelah) sejam atau setengah jam sebelum berbuka puasa
• slow jog setengah jam / sejam sebelum berbuka puasa
• senaman high intensity (angkat beban/ tabata..) lakukan selepas berbuka puasa

Jom amalkan tips & rahsia kurus ni. Selamat beramal!

Rujukan:

1. https://kevinzahri.com/panduan-senaman-bulan-puasa-ramadhan-2/

Perlukan sebarang info lanjut, hubungi saya terus dengan klik di bawah ini

Izinkan kami membantu anda kerana kami adalah pengedar Shaklee Skudai yang bertauliah

COD diterima di seluruh Skudai, Johor Bahru, Senai & Kulai

COD UTM Skudai

COD Taman Pulai Indah & sekitar Skudai

COD sekitar Segambut Kuala Lumpur

COD sekitar Subang Jaya Kuala Lumpur

COD sekitar Tanah Merah & Machang Kelantan

Poslaju & courier seluruh Malaysia

Yang Menulis:

SID Pro: Zaleha (ID: 962548)
Shaklee Products & Consultation
019-7646021
produkvitaminsemulajadi@gmail.com
FB: Produk Vitamin Semulajadi

Disclaimer: Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, mengubati atau mencegah sebarang penyakit